Live-Online-Seminar: Resilienz & Achtsamkeit im Studium & Job

Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.

Wer bewundert nicht Menschen, die trotz lang anhaltendem Stress, heftiger Rückschläge oder ernster Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz und die Integration von Achtsamkeit im Alltag. Wusstst du, dass man beides gezielt trainieren und somit auch hervorragend fördern kann? Du hast es also selbst in der Hand, deine Resilienz zu verbessern und mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.

In diesem Online-Seminar lernst du, wie Resilienz entsteht und wie du Achtsamkeit in deinem Alltag integrieren kannst. Setze dich mit deiner eigenen Stressbelastung auseinander und bekomme Impulse, wie du eigene Ressourcen aktivieren und deine individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken kannst.

Inhalt des Online-Seminars:

• Das Resilienz-Modell: Was macht uns widerstandfähig?
• Die 7 wichtigsten Resilienzfaktoren
• Analyse der eigenen Stressbelastung
• Achtsamkeit in den Tagesablauf integrieren
• Was kannst du durch Achtsamkeitsübungen in deinem Leben verändern?
• Akzeptanz von Krisen und negativen Gefühlen
• Lösungsorientierung statt Problemdenken
• Die Bedeutung von Netzwerken: Unterstützung durch Beziehungen
• Optimistisches Denken
• Misserfolge objektiv bewerten
• Erkennen des eigenen Selbstwertes
• Identifizieren der beruflichen und persönlichen Stärken

Referentin: Christine Wolterink
Ort: online
Sprache: deutsch
Kostenfrei

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